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喝酒要注意以下幾點

親朋好友一聚會總是愛喝兩杯，但酒這個東西卻有好處也有壞處，少喝有益身心健康，多喝傷肝傷體。有的人把握喝酒要適量不了尺度直接酒精中毒身亡，所以喝酒要適量別拿自己的身體當兒戲。

一、酒精是1類致癌物

　　酒精被世界衛生組織旗下的國際癌癥研究機構（IARC）列為1類致癌物，有足夠證據顯示酒精能導致口腔癌、咽癌（不包括鼻咽癌）、喉癌、食道癌、肝癌、大腸癌及女性乳腺癌。鑒于酒精致癌的風險，根本不存在安全飲酒限量，只要喝酒就會傷身，所以，就不建議沒有喝酒習慣的人開始喝酒了。

　1.如果沒有喝酒習慣，就不要開始喝酒了；如果喝酒的話，也要節制以減少酒精帶來的危害。《中國居民膳食指南（2016）》建議，成人如飲酒，男性一天飲用的酒精量不超過25g，女性不超過15g。

　　2.以下人群請不要飲酒

1健康存在問題，如心臟病、高血壓、肝病、痛風患者；

2、計劃懷孕和已經懷孕女性朋友；

3、兒童和青少年。

4、服藥期間、運動前后或期間都不宜飲酒。

5、飲酒后，如出現疑似酒精中毒癥狀，請及時就醫。

6、酒駕是違法行為，開車不喝酒，喝酒不開車。

二、關于喝酒的謠言

　　網上有說法表示，適量飲酒能保護心臟。事實上，酒精對心臟所起的保護作用仍存在很多爭議，要保護心臟健康，有許多其他對健康無害又有效的方法，例如：健康飲食、多做運動、不吸煙等，就別指望喝酒了。至于喝酒暖身也只是表象，喝酒后產生發熱的感覺是由于酒精會令皮下血管擴張。然而，皮下血管擴張反而會加速身體散熱，令體溫難以保持，所以短暫的溫暖感覺過后會令人感到寒冷。因此，也別指望喝酒暖身了，寒冷天氣過量飲酒還可能導致低溫癥（人體中心溫度低于35℃的狀態）。

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